27 Tes kebugaran dapat juga disebut dengan.. a. aerobik b. tes kebugaran Marine-standar c. Tes kebugaran Luftwaffe d. di seluruh negeri e. Interval training. Jawab: b. 28. Sistem yang terdapat pada latihan periode istirahat disebut dengan.. a. Fartlek b. bersinggungan c. di seluruh negeri d. Interval training e. aerobik. Jawab: d. 29. Durasipelatihan, pelatihan gratis, pengulangan pelatihan dan waktu istirahat untuk setiap pengulangan pelatihan adalah. penjas kelas x. DRAFT. 10th grade. 0 times. Physical Ed. 0% average accuracy. Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai. answer choices . a. aerobik. b. tes kebugaran Marine-standar. c. Tes kebugaran Luftwaffe. d. di MenurutToho (2007:51) kebugaran jasmani adalah kesanggupan tubuhuntuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Muhajir (2006:79) menyatakan bahwa kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari Penghitunganpoin mengunakan data jarak yang ditempuh peserta tes selama 12 menit. Jarak tersebut harus diubah menjadi satuan mil dimana satu milsama dengan 1609 mater. Kemudian dimasukan dalam rumus : VO2max = Jarak yang ditempuh (meter) - 504.9) / 44.73. 2. Tes Kebugaran Jasmani Lari 2.4 Km Copper Tes lari 2.4 Km yang dirancang oleh Cooper 4 Tes untuk Mengukur Kesegaran Jasmani . Tes adalah alat atau prosedur yang digunakan dalam rangka pengukuran dan penilaian. Menurut Ismaryati (2006: 32) tes adalah alat pengukur yang mempunyai standar yang objektif sehingga dapat digunakan secara meluas, serta dapat betul-betul dapat digunakan untuk mengukur dan membandingkan keadaan psikis dan tingkah laku individu. Dilansirdari Ensiklopedia, tes kebugaran jasmani yang dilakukan dengan berbaring dan duduk disebut dengan latihan sit up. [irp] Pembahasan dan Penjelasan. Menurut saya jawaban A. sit up adalah jawaban yang paling benar, bisa dibuktikan dari buku bacaan dan informasi yang ada di google. . Artikel ini membahas tentang Soal Penjas Kelas 10 tahun ajaran 2020-2021 SMA / MA untuk semester 1 dan semester 2 berdasarkan kurikulum 2013. Pendidikan jasmani kelas 10 atau untuk anak tingkat SMA, merupakan salah satu mata pelajaran yang umum ada di setiap sekolah, dan soal-soal ini biasanya keluar di ujian akhir semester 1 dan 2, maka dari itu kalian harus menyimak artikel ini sampai akhir. Perhatikan pada artikel kami di bawah ini dan akan kami ulas secara detail Baca Juga Soal Penjas Kelas 7 Soal Penjas Kelas 10 SMA/MA 2020 Semester 1 & 2Pentunjuk umumContoh Soal Pilihan GandaShare thisRelated posts Soal Penjas Kelas 10 SMA/MA 2020 Semester 1 & 2 Pentunjuk umum Berdoalah sebelum mengerjakan soal Tulis nama lengkap dan Nik kalianBaca pertanyaannya terlebih dahulu dengan teliti kerjakanlah yang paling mudah terlebih dahuluPeriksa kembali sebelum memberikan pada guru Contoh Soal Pilihan Ganda I. Jawaban soal pilihan ganda di bawah ini dan beri tanda silang x pada huruf atau d dan kerjakan dengan jujur! Baca Juga Soal Penjas Kelas 9 1. Dalam permainan sepak bola terdapat berapa babak….. a. satub. duac. tigad. empate. lima Jawaban b 2. Saat bermain sepak bola, bagian tubuh mana yang tidak boleh dipakai selain kiper ……. a. kepalab. dadac. tangand. kakie. paha Jawaban c 3. Berikut ini adalah teknik dasar dalam pertandingan sepak bola, kecuali…… a. Tendang bola dengan kaki bagian dalam Andab. Tendang bola dengan kaki luarc. Tendang bola dengan punggung kaki Andad. pegang bola dengan tangan Andae. Pegang bola dengan dada Anda Jawaban d 4. Teknik mengoper bola jarak dekat harus menggunakan kaki bagia…. a. dalamb. luarc. punggung kakid. punggung kaki bagian dalame. punggung kaki bagian luar Jawaban a 5. Kaki terayun dari belakang. Saat bola datang, jari kaki atau sepatu menunjuk ke lantai. Dan sebaiknya menggunakan kaki bagian…… a. dalam kakib. luar kakic. punggung kakid. telapak kakie. mata kaki Jawaban c 6. Dengan anggota tubuh manakah yang bisa menciptakan bola lambung, kecuali….. a. perutb. kaki bagian dalamc. kaki bagian luard. kepalae. telapak kaki Jawaban d 7. Biasanya untuk tendangan pinalti pemain memakai kaki bagian….. a. kaki bagian dalamb. kaki bagian luarc. punggung kakid. ujung kakie. mata kaki Jawaban a 8. Seorang pemain di belakang tangannya menyentuh bola di daerah kotak pinalti, maka hukuman apa yang berikan oleh wasit…… a. tendangan bebasb. tendangan penaltic. lemparan sudutd. lemparan ke dalame. tendangan gawang Jawaban b 9. Berikut ini adalah keterampilan teknis yang harus dimiliki oleh pemain sepak bola, kecuali…… a. passingb. shootingc. headingd. driblinge. lay up shoot Jawaban e 10. Sebut ukuran panjang dan lebar lapangan sepak bola…… a. 75 m – 90 mb. 64 m – 75 mc. 80 m – 95 md. 100 m – 110 me. 100 m – 120 m Jawaban d 11. Pemain depan permainan sepak bola di sebut dengan nama….. a. penyerangb. pengumpanc. penghubungd. pengontrole. pengatur Jawaban a 12. Istilah heading permainan sepak bola di sebut. a. mengontrol bolab. menangkap bolac. menepis bolad. menyudul bolae. mengoper bola Jawaban d 13. Yang merupakan teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah….. a. menendang, berhenti, dan menggiring bolab. Layanan, selesai, dan hancurkanc. menggiring bola, menangkap dan menembakd. hancurkan, blokir, dan tendange. Pass payudara, jump pass dan dribble Jawaban a 14. Jika ada pemain lawan di belakang pemain terakhir di sebelah kiper di pertahanan lawan, bola ditembak maka akan terjadi…… a. free kickb. corner kickc. out sided. off in Jawaban d 15. Awalnya permainan sepak bola berkembang di negara……. a. Cinab. Jepangc. Mesird. Belandae. Inggris Jawaban e 16. Berikut yang tidak termasuk kedalam jenis-jenis olahraga bola kecil adalah….. a. tenis mejab. sepak bolac. softballd. rounderse. kasti Jawaban b 17. Pada saat bermain sepak bola, bagian tubuh manakah yang tidak boleh digunakan selain kiper adalah….. a. kepalab. dadac. tangand. kakie. paha Jawaban c 18. Mengubah arah secara horizontal dan menjadi vertikal bertujuan untuk….. a. awalanb. tolakanc. melewati mistard. mendarate. melayang Jawaban b 19. Gerakan pada lompat jauh memerlukan…. a. kecepatan dan kekuatanb. konsentrasi dan keseimbanganc. kelentukan dan kelincahand. daya tahan dan ketepatane. keterampilan dan daya juang Jawaban a 20. Gaya yang terdapat dalam lompat jauh di sebut dengan…. a. persiapanb. awalanc. tolakand. melayang di uarae. mendarat di bak pasir Jawaban d 21. Latihan dasar untuk menguatkan kuda-kuda bisa di menggunakan…… a. tumpuan kakib. pandanganc. sikap tangand. sikap badane. semua benar Jawaban e 22. Tujuan pencak silat ialah…. a. menunjukkan kekuatanb. menjatuhkan lawanc. membela dirid. melatih kekuatane. menjaga persatuan Jawaban c 23. High pull adalah bentuk latihan dengan mendorong beban kearah….. a. ke atasb. ke sampingc. ke bawahd. ke depane. ke luar Jawaban a 24. Interval yang sangat disarankan oleh pelatih bertujuan untuk….. a. atletb. wanita ituc. priad. pak tuae. anak-anak Jawab a 25. Pendinginan yang di lakukan oleh atlet pada saat latihan bertujuan untuk…. a. Reaksi fartlekb. Reaksi singgunganc. Reaksi aerobikd. Reaksi di negerie. training Interval Jawab c ​​26. Berlari 12 menit disebut dengan latihan…… a. bersinggunganb. aerobikc. olahraga senamd. SKJe. Interval training Jawab b 27. Tes kebugaran dapat juga disebut dengan….. a. aerobikb. tes kebugaran Marine-standarc. Tes kebugaran Luftwaffed. di seluruh negerie. Interval training Jawab b 28. Sistem yang terdapat pada latihan periode istirahat disebut dengan….. a. Fartlekb. bersinggunganc. di seluruh negerid. Interval traininge. aerobik Jawab d 29. Durasi latihan, latihan gratis, pengulangan latihan dan waktu istirahat untuk setiap pengulangan latihan adalah…… a. Tujuan Farlekb. tujuan interval oleh pelatihanc. Faktor pelatihan d. Crosscontry yang akan digunakane. Faktor Lintas Negara Jawab c 30. Seorang wanita berusia 30 tahun berhasil menempuh jarak 1,83 km dalam 12 menit. Itu merupakan kategori kebugaran…… a. sangat sedikitb. kurangc. aktifd. baike. sangat bagus Jawab b Nah demikianlah yang dapat kami ulas mengenai Soal Penjaskes Kelas 10 serta di lengkapi dengan kunci jawabannya, semoga dengan adanya artikel ini dapat berguna dan bisa di jadikan bahan referensi kita semua, sekian dan terima kasih. Baca Juga Soal Penjas Kelas 8 – Pertanyaan tes kebugaran dapat juga disebut dengan hanyalah salah satu contoh dari berbagai soal yang kerap diberikan. Umumnya setelah pengajaran sebuah materi telah tuntas. Pengujian dilakukan guna melihat bagaimana para siswa memahami bahan tersebut. Serta untuk membuat penilaian tentang sistem pembelajaran yang diterapkan. Apakah memang tepat untuk materi tersebut. Hasil jawaban atas pertanyaan tes kebugaran dapat juga disebut dengan yang diberikan para siswa kemudian akan dibandingkan dengan pedoman yang dibuat oleh kurikulum. Baca Juga Sebelumnya Bagaimana Cara Anda Merumuskan Tujuan Pembelajaran Apakah Cara Tersebut Masih Dapat Digunakan? Berikut adalah jawaban untuk pertanyaan tes kebugaran dapat juga disebut dengan dan penjelasan lengkapnya. Pertanyaan Tes kebugaran dapat juga disebut dengan... a. Aerobik b. Tes kebugaran Marine-standarc. Tes kebugaran Luftwaffed. Di seluruh negerie. Interval training Jawaban a. Aerobik Penjelasan Tes kebugaran adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang dengan tujuan mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmaninya dan mengetahui tingkat kebugaran jasmaninya atau serangkaian pengukuran kondisi fisik bagi anak dan remaja indonesia. Baca Juga Penjelasan Soal yang Wajib Memberi Zakat Seorang Pembantu Rumah Tangga Adalah? Penjelasan untuk pertanyaan tes kebugaran dapat juga disebut dengan memang tidak serupa dengan penjelasan pada buku pelajaran. Karena memang diambil dari beragam sumber pengetahuan umum yang kemudian dirangkum supaya mudah dipahami. Walaupun diambil dari berbagai sumber, tapi isinya tetap sesuai dengan patokan yang ditetapkan oleh kurikulum. Agar tetap dapat dimanfaatkan oleh para peserta didik untuk membantu memahami materi yang terkait. Terkini 404 Not Found - NotFoundHttpException 1 linked Exception ResourceNotFoundException » [2/2] NotFoundHttpException No route found for "GET /Top/15-Cara-Dapat-Uang-500rb-Sehari-dengan-Modal-Minimal-x3x" [1/2] ResourceNotFoundException Logs Stack Trace Plain Text sebutkan tes kebugaran dan sebutkan tes apa,saja 1. sebutkan tes kebugaran dan sebutkan tes apa,saja 2. sebutkan macam macam tes kebugaran 3. tes kebugaran dapat juga disebut sebagai​ 4. Sebutkan macam2 tes dalam tes kebugaran jasmani indonesia 5. sebutkan fungsi tes kebugaran jasmani​ 6. sebutkan macam macam tes kebugaran jasmani! 7. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani ​ 8. fungsi tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa butir tes sebutkan apa saja dan jelaskan​ 9. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani ​ 10. sebutkan tes-tes kebugaran jasmani untuk melatih keseimbangan!!​ 11. Sebutkan jenis-jenis tes yang di pakai dalam tes kebugaran jasmani 12. sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani??? 13. 2. Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai. a. Aerobik b. Tes kebugaran Marine-standar c. Tes kebugaran Luftwaffe d. Di seluruh negeri e. Interval training 14. sebutkan pungsi tes kebugaran jasmani​ 15. sebutkan macam 2 tes kebugaran jasmani?​ 16. sebutkan 5 macam tes kebugaran jasmani 17. sebutkan pungsi tes kebugaran jasmani​ 18. sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani 19. Tes yang bertujuan mengumpulkan data kebugaran jasmani seseorang di sebut tes 20. peserta tes kebugaran jasmani sering disebut 1. sebutkan tes kebugaran dan sebutkan tes apa,saja Tes kebugaran jasmani adalah suatu kegiatan yang dilakukan oleh seseorang untuk menilai/mengukur sejauh mana kemampuan kebugaran jasmaninya dan mengetahui tingkat kebugaran -Tes denyut nadi maksimal-tes lari cepat 60 m-pull up-sit up1. Tes Denyut Nadi Maksimal DNM2. Tes Harvard Step Test3. Tes lari cepat 60 meter4. Tes gantung siku tekuk pull up5. Tes baring duduk sit up 2. sebutkan macam macam tes kebugaran laripush up sit upback upjogging, push up , sit up , push Up dgn 1tgn Jawabanmelatih kebugaran tubuhmaaf kalau salahpemanasan atau melatih kebugaran tubuh/badanterima kasih 4. Sebutkan macam2 tes dalam tes kebugaran jasmani indonesia macam macam tes dalam tes kebugaran jasmani indonesiates kekuatantes daya tahantes daya ledaktes kecepatantes daya lenturtes kelincahan 5. sebutkan fungsi tes kebugaran jasmani​ mengetahui apakah kita sehat atau tidakJawaban•Mengukur kemampuan fisik dan kebugaran jasmani seseorang. •Hasilnya dapat dijadikan acuan bagi seseorang untuk meningkatkan kebugaran jasmani. •Mengetahui perkembangan kebugaran jasmani bermanfaat ya ヾ＾-＾ノ 6. sebutkan macam macam tes kebugaran jasmani! tes denyut nadi maksimal,tes harvard step test,tes gantung siku tekuk,tes baring duduksit up 7. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani ​ Jawabanmacam - macam1 lompat katak2 sit up3 lompat pagar4 back up5 skotras6 push upbanyak sih tapi aku nyebutin cuma itu yamaaf kalo salah 8. fungsi tes kebugaran jasmani terdiri dari beberapa butir tes sebutkan apa saja dan jelaskan​ Jawabansenam, puhs up, pulluph senam lantai 9. sebutkan macam-macam tes kebugaran jasmani ​ Jawaban1. Tes lari bolak – balik2. Tes lompat jauh tanpa awalan3. Test push up4. Test sit up5. Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter6. Ankat tubuh pull up 7. Lari cepat 50 meter8. Loncat tegak 10. sebutkan tes-tes kebugaran jasmani untuk melatih keseimbangan!!​ Macam macam tes kebugaran jasmani 1. Tes lari bolak – balik•Tujuan mengukur kelincahan seseorang•Perlengkapan lintasan yang datar dan tidak licin berjarak kurang lebih 5-10m, kedua ujungnya di batasi dengan gari lurus ataupun bendera, dan yang terakhir adalah stopwatch untuk mengukur waktu.•Cara pelaksanaan Peserta yang akan di uji berdiri di garis start. Setelah mendegar aba – aba “ya” ataupun pluit maka segera berlari menuju garis batas dan mengambil sebuah bola bernormor. Setelah itu balikan tubuh dan berlari menuju batas start kembali untuk menaruh bola bernomor yang ia bawa untuk di tukarkan dengan bola bernomor lainya. Ulanglah hingga memperoleh jarak -+20m.•Penilaian setiap menyentuh garis pembatas serta berhasil menukarkan bola, stopwatch di matikan dan cata Tes lompat jauh tanpa awalan•Tujuan untuk mengukur daya tahan ledak atau explosive power•Perlengkapan lantai dasaran atau matras, kapur atau alat lainya untuk membuat garis awal dan juga yang terakhir pita untuk mengukur jarak•Pelaksanaan peserta mulai dengan kaki sejajar selebar bahu beridiri di belakang garis awal, sesudah itu menekuk lutut, mengayun kedepan, nah selanjutnya baru melompat ke depan sejauh mungkin, beri setiap peserta kesempatan 3x.•Penilaian jarak terjauh dari tiga kali lompatan lalu di rata – Test push up•Tujuan mengukur daya tahan dan juga kekuatan otot lengan dan bahu•Perlengkapan lantai yang rata atau dapat menggunakan matras, stopwatch, dan alat tullis seperti pulpen dan buku•Pelaksanaan tidur telungkup, kedua lengan menumpu lantai atau matras posisi di samping dada. Luruskan lengan dan kepala. Bahu, punggun sampai kaki berada dalam satu garis. Kemudian turunkan punggung sampai dada menyentuh lantai kembali sikap Gerakan ini di itung dengan 1 grakan.•Penilaian dalam kurun waktu 1 menit mendapatkan berapa kali push up dan yang di catat hanya gerakan yang Test sit up•Tujuan mengukur daya tahan dan kekuatan bagian otot perut.•Perlengkapan matras atau lantai yang datar, alat tulis dan stopwatch•Pelaksanaan peserta tidur terlentang dengan lutut di tekuk dan juga kedua kaki selebar kurang lebih 25cm. kedua jarring tangan anda di hubungkan dan di letakan di belakang kepala anda. Teman anda memegang kedua pergelangan kaki anda dan menekan agar telapak kaki anda tidak mengangkat dan tetap melekat di lantai selama anda menjalani sit up. Dari awal sikap ini di mulai dengan gerakan sit up dengan menyentuh siku kanan ke lutut kiri dan kemdia kembali ke awal .•Penilaian jumlah sit up yang benar selama 1 Test lari jarak jauh 1km atau 1000 meter•Tujuan mengukur daya tahan jantung•Perlengkapan peralatan lari jarak jauh meliputi lapangan , bendera start, stopwatch, peluat, garis penanda start dan juga finish.•Pelaksanaan peserta di belakang garis start dan bersiap untuk berlari menggunakan start berdiri. Saat peluit di tiup peserta segera berlari menempuh jarak yang sudah di tentukan sebelumnya,•Peniaian waktu yang di perlukan si peserta untuk menempuh jarak yang sudah di Angkat tubuh pull up •Tujuan untuk mengukur daya tahan otot lengan•Peralatan palang tunggal/rekstok, peluit, stopwatch, dan alat tulis•Cara pelaksanaan beridir di bawah palang tunggal dengan posisi tangan lurus keatas, setelah itu meloncat dan kedua tangan memegang palang tunggal, lalu Tarik badan keatas dan turunkan badan Tarik lagi hingga waktu yang di sesuaikan.•Penilaian dalam waktu yang sudah di tentukan berapa kali si peserta sanggup mengangkat Lari cepat 50 meter•Tujuan mengukur tingkat kecepatan lari.•Peralatan lintasan, stopwatch, peluit, dan juga alat tulis•Cara pelaksanaan pelari siap di belakang garis start, si pelari harus menggunakan gaya start jongkok, pada aba – aba atau peluit di tiup pelari lari secepat mungkin hingga jarak yang sudah di tentukan.•Penilaian hitung waktu si peserta untuk menempuh jarak yang sudah di tentukanSemoga membantu jadikan jawaban yang terbaik ya 11. Sebutkan jenis-jenis tes yang di pakai dalam tes kebugaran jasmani Lari cepat 50 meter dash/sprintLompat jauh tanpa awalan standing broad jumpTes pull push up selama satu bolak balik shutttle run 4 X 10 sit up selama 30 loncat jauhPenjelasanmaaf kalo salah 12. sebutkan tujuan tes kebugaran jasmani??? untuk mengetahui kebugaran kita 13. 2. Tes kebugaran dapat juga disebut sebagai. a. Aerobik b. Tes kebugaran Marine-standar c. Tes kebugaran Luftwaffe d. Di seluruh negeri e. Interval training Jawabana aerobikPenjelasanmaaf kalo salah ya 14. sebutkan pungsi tes kebugaran jasmani​ Jawaban- Menilai kemampuan fisik kita- supaya kita mengetahui sejauh mana kondisi kitaPenjelasanmaaf klo salahhJawaban1. menilai kemampuan fisik kita2. menentukan dan mengetahui sejauh mana kondisi Kita3. mengetahui perkembangan kondisi kita Penjelasansemoga membantu ✨ 15. sebutkan macam 2 tes kebugaran jasmani?​ JawabanJenis-jenis tes kebugaran daya tahan jantung dan paru-paru. Daya tahan adalah keadaan atau kondisi tubuh yang mampu bekerja dalam waktu yang lama tanpa mengalami kelelahan berlebihan. 2. Tes daya tahan Tes kelenturan. 4. Tes kekuatan. kelincahan. 16. sebutkan 5 macam tes kebugaran jasmani 5 macam tes kebugaraj lari bolak-balikb tes pus tes sit upd tes lompat jau tampa lari jarak jau 100 meterlaripush upsit up lompat jauh pull upsemoga bisa membantu! maaf kalau salah! kalau tidak keberatan tolong ikuti aku! dan pilih jadi jawaban terbaik! sekian dan terimakasih! 17. sebutkan pungsi tes kebugaran jasmani​ JawabanMenilai kemampuan fisik kita Mengukur sejauh mana kemampuan kita dalam hal kebugaran perkembangan kondisi kita 18. sebutkan jenis2 tes kebugaran jasmani dan jelaskan cara pelaksanaan pada masing -masing tes kebugaran jasmani JawabanTes lari bolak – lompat jauh tanpa push sit lari jarak jauh 1km atau 1000 tubuh pull up Lari cepat 50 tegak. 19. Tes yang bertujuan mengumpulkan data kebugaran jasmani seseorang di sebut tes tes data kesehatansemoga berhasil 20. peserta tes kebugaran jasmani sering disebut olah raga sehat ingat saya Apa yang dimaksud dengan tes kebugaran jasmani? Macam-macam tes kebugaran jasmani Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani Apakah kamu sudah tahu macam-macam tes kebugaran jasmani untuk mengetahui tubuh kita sudah bugar atau belum? Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh menyesuaikan berbagai beban fisik tanpa adanya gangguan atau mengetahui bahwa tubuh sudah dalam keadaan bugar yaitu dengan cara mengikuti berbagai tes kebugaran jasmani. Apa saja yang diperiksa? Yuk simak beberapa jenis pemeriksaan yang dimaksud dengan tes kebugaran jasmani?Tes kebugaran dilakukan dengan tujuan menilai kebugaran tubuh seseorang yang terdiri dari serangkaian latihan fisik. Tes ini dapat membantu untuk mengevaluasi kesehatan dan status kebugaran fisik kamu secara tes yang dilakukan pada tes kebugaran adalah pemeriksaan medis dan tes ketahanan fisik seperti berolahraga dan aktivitas berat lainnya. Biasanya tes kebugaran awam dengan tes persiapan sekolah dari tes kesehatan dan kebugaran umum ini yaitu sebagai pengukur titik awal dalam merancang program latihan yang tepat kedepannya. Tes ini juga dimaksudkan supaya kamu dapat melewati dan menanggung risiko bahaya dan memberi pelatihan tes kebugaran jasmaniMacam-macam tes kebugaran jasmaniDalam penilaian kebugaran jasmani ada beberapa pengukuran yaitu komposisi tubuh, daya tahan kardiorespirasi, kebugaran otot dan fleksibilitas musculoskeletal. Teknik umum untuk menilai komposisi tubuh yaitu penimbangan hidrostatik, pengukuran lipatan kulit dan adalah macam macamnyaA. Pengujian Komposisi TubuhKomposisi tubuh mewakili berbagai komponen yang membentuk seluruh berat badan termasuk otot, tulang dan lemak. Metode yang sering digunakan untuk memperkirakan komposisi tubuh adalah Analisis impedansi bioelektrik BIA, yaitu sinyal listrik dikirim melalui telapak kaki kemudian ke perut untuk memperkirakan komposisi massa tubuh BMI, yaitu dengan melakukan perhitungan berdasarkan tinggi dan berat badan yang lipatan kulit, yaitu menggunakan kaliper untuk memperkirakan banyaknya lemak yang ada dalam tubuh pada lipatan-lipatan kulit. B. Tes Ketahanan KardiovaskularTes ketahanan ini juga dikenal dengan tes stres yaitu mengukur seberapa efisien fungsi jantung dan paru-paru dalam memasok oksigen dan energi untuk tubuh kamu selama melakukan aktivitas fisik yang ringan ataupun 3 jenis tes yang paling umum digunakanTes lari 12 menit, biasanya dilakukan di treadmill sambil membandingkan detak jantung dan pernapasan sebelum melakukan latihan dan setelah melakukan stress, yaitu pengujian yang dilakukan juga di treadmill atau sepeda stasioner dengan melibatkan beberapa alat untuk memonitor jantung dan tekanan darah untuk memantau tanda-tanda vital tubuh selama melakukan VO2 max yang juga dilakukan di treadmill atau sepeda stasioner dengan menggunakan alat bantu napas untuk mengukur tingkat dari konsumsi oksigen maksimal tubuh selama melakukan Pengujian Kekuatan dan KetahananPengujian ini dilakukan dengan tujuan untuk mengetahui jumlah kekuatan maksimal yang diberikan oleh otot pada satu waktu tertentu. Hal ini dilakukan untuk mengukur waktu otot dapat berkontraksi dan rileks sebelum kelelahan. Beberapa latihan yang digunakan diantaranya adalah push up, core strength dan stability test. Dalam beberapa waktu biasanya digunakan metronome untuk melihat berapa lama kamu bisa mengikuti ritme, serta hasilnya akan dikelompokan berdasarkan usia dan jenis Pengujian FleksibilitasPengujian fleksibilitas sendi ini dilakukan untuk mengukur kesimbangan postural dan keseimbangan kaki 10 atau keterbatasan kamu dalam melakukan gerakan-gerakan tertentu. Beberapa tes yang digunakan yaituPengujian fleksibilitas bahu, terkadang disebut dengan tes resleting, pengujian fleksibilitas bahu dan mengevaluasi fleksibilitas motorik dan mobilitas duduk dan jangkauan dilakukan untuk mengukur kekencangan pada bagian punggung bawah dan juga otot hamstring kamuPengujian angkat bagasi, biasanya dilakukan dengan tujuan untuk mengukur kekencangan pada bagian punggung bawah. Tujuan melakukan tes kebugaran jasmani Terdapat tiga tujuan dan manfaat utama yang bisa kamu dapatkan setelah melakukan macam-macam tes kebugaran jasmani, yaituPertama, kamu bisa melakukan tes ini dalam seleksi pekerjaan tertentu. Lolos dalam tes kebugaran ini menjadi tanda bahwa kamu bisa dan mampu melakukan pekerjaan tersebut, serta mengurangi risiko tes kebugaran jasmani dengan tujuan pribadi dengan jenis tes tertentu dapat dijadikan sebagai patokan untuk membuat rencana penurunan berat badan dengan kelompok usia dan jenis kelamin kamu bisa menggunakan hasil tes ini untuk mengetahui kemungkinan cedera atau risiko kesehatan tertentu. Sehingga kamu bisa segera melakukan tindakan pencegahan sebelum semakin kebugaran jasmani mungkin masih awam bagi beberapa orang, tetapi pada jenis pekerjaan tertentu tes ini sudah menjadi hal biasa karena menjadi syarat penerimaan karyawan. Bagi masyarakat umum tes ini bisa menjadi riset untuk mengetahui lebih dalam kondisi tubuh.

tes kebugaran dapat juga disebut dengan